Para mantermos a nossa saúde geral e mental é essencial que nos consigamos sentir bem connosco próprios, com os outros e com a nossa vida em geral mesmo na situação atual e, para isso, temos que ter estratégias que ajudem a manter ou a melhorar o nosso bem-estar, praticando o autocuidado.
Mas como posso manter o meu bem-estar? Como posso cuidar de mim? Como sei que não o estou a fazer?
Aqui pode encontrar as respostas a estas perguntas e ferramentas/estratégias para a implementação do Autocuidado e o Bem-estar na sua vida!
“Autocuidado e Bem-estar” - um documento de fácil acesso em que sugerimos estratégias simples e básicas que são importantes de implementar e ter em atenção no seu dia a dia;
A Checklist “Cuido de mim?” - para refletir sobre os seus comportamentos de autocuidado;
A Checklist “Como me sinto?” - uma ótima ferramenta para que consiga perceber se está a lidar bem com a situação atual, se necessita de algum apoio extra ou se necessita mesmo de ajuda;
A Lista de Ações Promotoras do Bem-estar - com ações simples que podem melhorar o seu dia;
O Barómetro da Saúde Psicológica – Autocuidado - que permite perceber em que área do mesmo se encontra para que possa pedir ajuda se necessário.
Cuide de Si!