Autocuidado e Bem-estar

Para mantermos a nossa saúde geral e mental é essencial que nos consigamos sentir bem connosco próprios, com os outros e com a nossa vida em geral mesmo na situação atual e, para isso, temos que ter estratégias que ajudem a manter ou a melhorar o nosso bem-estar, praticando o autocuidado.

Mas como posso manter o meu bem-estar? Como posso cuidar de mim? Como sei que não o estou a fazer?

Aqui pode encontrar as respostas a estas perguntas e ferramentas/estratégias para a implementação do Autocuidado e o Bem-estar na sua vida!

• “Autocuidado e Bem-estar” - um documento de fácil acesso em que sugerimos estratégias simples e básicas que são importantes de implementar e ter em atenção no seu dia a dia;

Autocuidado e Bem-estar.pdf

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• A Checklist “Cuido de mim?” - para refletir sobre os seus comportamentos de autocuidado;

checklist_comportamentos_autocuidado.pdf

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• A Checklist “Como me sinto?” - uma ótima ferramenta para que consiga perceber se está a lidar bem com a situação atual, se necessita de algum apoio extra ou se necessita mesmo de ajuda;

checklist_adultos.pdf

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• A Lista de Ações Promotoras do Bem-estar - com ações simples que podem melhorar o seu dia;

leveconsigo.pdf

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• O Barómetro da Saúde Psicológica – Autocuidado - que permite perceber em que área do mesmo se encontra para que possa pedir ajuda se necessário.

Cuide de Si!